Видимо, скоро аэробика приобретет «второе дыхание». По мнению канадских ученых, регулярные занятия аэробикой помогают работе мозга, улучшают память человека. Оказалось, выполнение элементов из упражнений по аэробике благотворно влияет на многие ощущения людей.
Канадцы в течение полугода проводили эксперимент с участием женщин почтенного возраста 70-80 лет, которые занимались аэробикой. Всего в Ванкувере набрали 90 женщин, каждая из которых регулярно выполняла предложенные учеными комплекс упражнений из трех программ. Первая программа в основном предполагала выполнение нагрузок на растяжку, следующая делала упор на силовые упражнения и третья была – аэробика, которая позволяла женщинам поддерживать в постоянном тонусе основные мышцы организма. Все занимались 2 раза в неделю по 3 часа.
Надо отметить, что перед началом занятий всем участникам эксперимента делали обследование мозга с использованием МРТ. После окончания упражнений процедура повторялась, так, ученые пытались определить степень влияния нагрузок на головной мозг.
Ученые установили, правильные нагрузки положительно влияют на мозг, а вот у женщин, которые занимались аэробикой, в области мозга увеличился гиппокамп. Что интересно, этот участок мозга отвечает за память. У остальных женщин этот эффект не наблюдался.
Ученые сделали вывод, аэробика является полезным занятием для мозга, поэтому его можно смело рекомендовать для тех, кто страдает от забывчивости, кроме того, аэробика считается лучшим средством в профилактике старения памяти.
